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脱メタボのために?

前回「朝型生活は夜型生活より太りにくい」

ということについて書きました。


今回は目が覚めて最初に食べる朝食について解説していきます。




寝床から起き上がると新しい1日が始まります。


日中、学校や職場で充分な活動ができるように

エネルギー補給が必要です。


もちろん脂肪燃焼効果が高いものを食べましょう。





そこでお勧めしたいのが健康的な野菜たっぷりスープ!!


食物繊維やビタミン豊富なキャベツ、

体を芯から温めてくれるショウガなどを入れたスープがお勧めです。




さらにぜひ実践していただきたいのが

朝食前の軽いストレッチ運動です。


胃の中に何も入っていない状態で行うストレッチ運動は

健康に効果抜群です。




ストレッチ運動と野菜たっぷりスープのコンビネーションは

まさに鬼に金棒というべきもの。




この2つを欠かさず実践して、

健康的な朝型生活を始めてみましょう。


きっと人生がより良いものになると思いますよ。




この記事の筆者 村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
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