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冷え性改善ダイエットとは?

女性に多い悩みのひとつである「冷え性」。


手や足が冷える非常に辛い症状です。


夏が終わり徐々に寒くなるこの時期は特に対策が必要ですね。




そこで私が提案したいのが

「冷え性改善ダイエット」です!



これは冷え性を改善して、

さらにダイエットもできてしまうという優れもの。





気になる内容はというと・・・



まず朝起きたら背中とお腹、

腰にカイロを貼って体を温めながら

ストレッチを20分しましょう。



たったこれだけのことを毎日繰り返すだけで

冷え性が自然と改善されていきます。





食事は体を温める健康的な食べ物を摂取しましょう。


お勧めはかぼちゃ、タマネギ、白ネギ、

アジ、イワシ、秋刀魚などの食材です。




その反対でナス、キュウリ、トマト、レタス、カニ、

マグロ、牡蠣などは体を冷やす食材ですので、気をつけましょう。

適度な運動と健康的な食事、

この2つで冷え性は改善できます。


そしてダイエットにも繋がります!

ぜひ明日から実践してみてくださいね。





この記事の筆者 村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
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